Pantang larang supplement

 assalamualaikum...hi bloggers...

untuk memastikan keberkesanan vitamin yang diambil, kita kena patuhi beberapa pantang larang

1. Protein-

Sebaiknya diambil di waktu pagi semasa pesut kosong..kerana waktu pagi metabolisme kita tinggi..ESp tidak boleh dobancuh dengan air panas, kerana protein mudah rosak dgn air panas serta ESP tak boleh menggunakan sudu besi sama alasan untuk madu, berlaku tindakbalas kimia menyebabkan kurang berkesan

2. Alfalfa-

Tidak boleh diambil bersama vit E atau GLA.. vit E akan menghalang penyerapan alfalfa

3. Ostematrix-

Kalsium sebaiknya diambil di waktu malam sebelum tidur

Jangan amik bersama Vitalea kerana ia mengurangkan penyerapan keduanya..

4. Vitamin C-

Patahkan 2 dahulu semasa demam, batuk atau selsema

5. Vitalea-

Jangan diambil dengan miman bersusu kerana boleh mengganggu efisiensi penyerapan zat besi (iron)

Diambil bersama dengan vitamin C kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap

Vitalea perlu diambil selepas makan

6.Vitamin Larut Lemak ( A, D,E K) -

Diambil selepas mengambil makanan berlemak / berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.

7. Jangan mengambil vitamin dengan minuman berkafein

mengurangkan efisiensi penyerapan vitamin..

kalau nak maik minuman berkafein gak..amik 1/2 jam sebelum atau selepas mkn suplemen

8. Kolagen 

 Seeloknya diambil pada waktu pagi atau malam

Dan sudah tentunya ambil supplement kita kena minum air sekurang2nya 2 liter sehari