TIPS SIHAT: TIPS MEMILIH BIJIRIN

 

Assalamualaikum...
hi bloggers... terbaca dalam majalah kesayangan saya i-SIHAT Feb 2015...dalam ruangan panduan diet...memang menarik perhatian saya, almaklumlah saya dan suami sedang dalam proses diet sekarang ni...hehehe dulu takyah diet, tapi sekarang ni terasa badan bagai dipam2...so kenala buat sesuatu...saya sayangkan badan saya...suami saya sayangkan badannya...so kita kena buat sesuatu jika kita sayangkan tubuh kita...TIPS SIHAT: TIPS MEMILIH BIJIRIN

Mengikut kajian yang dijalankan di Amerika Syarikat, kanak-kanak yang yang mengambil bijirin sedia dimakan memiliki badan yang normal manakala hampir separuh daripada kanak-kanak yang tidak mengambil bijirin pula memiliki berat yang berlebihan. Kajian ini turut disokong oleh Kenneth Loh Pakar Pemakanan DF Pharmacy yang menyatakan bijirin SANGAT IDEAL untuk untuk mereka yang sedang berdiet.

TIPS CEKODOK RANGUP DI LUAR LEMBUT DI DALAM

Assalamualaikum...
hi bloggers...
pagi ni saya buat sarapan cekodok ikan bilis + bawang + hirisan cheese...pasti ibu2 pernah buat cekodok...masa panas sedap je rangup...tapi bila sejuk dah lembek ketuek...

Harini saya nak kongsikan tips cekodok rangup di luar, lembut di dalam...tips ni boleh guna untuk cekodok ikan bilis, cekodok manis, cekodok kentang, cekodok sayur...

Tips ni saya dapat daripada mak mertua...oleh sebab itu berbaik2la dgn mak mertua ye...dgn senang hati beliau akan berkongsi ilmu...

Masa bancuh tepung gandum campurkan dgn air panas...mak mertua sy menggunakan sepenuhnya air panas...saya ubahsuai sikit letak air sejuk sikit...senang sikit nk bentuk cekodok yg bulat comey lotte...

Selamat mencuba...

TEMPAT SARAPAN POPULAR DI JB

Assalamualaikum...
Hi bloggers...
Harini saya nak sharekan tempat sarapan popular di JB...khas untuk org JB atau org luar JB yang datang berkunjung ke JB...orang Singapore pun rajin datang makan sini

sarapan yang ringkas tak perlu masak

assalamualaikum...
hi everyone...

Ada tak yang sama macam saya? pagi2 terkejar2 nak keluar pergi kerja tak sempat nak buat breakfast...tapi rasa bersalah kat suami dan anak2 yang nak ke sekolah...tapi masa tak cukup untuk buat breakfast...nak buat nasi goreng ke...roti bakar ke...roti sapu jem ke...pendek kata pagi2 dapur tak berasap...dan sebenarnya malas nak masak untuk breakfast...sebab dah biasa dulu masa dok di asrama, makan di kantin waktu rehat...jangan biasakan anak2 tak bersarapan pagi2 di sekolah...kesian, pagi2 dah ngantuk...pagi2 dah tak boleh fokus... pagi2 dah ramai2 serbu kantin nanti kena marah pulak sebab pelajar lain berada di dewan untuk bacaan yassin

saya kagum dengan kawan saya, tiap2 pagi bangun kul 5 pg untuk buat sarapan...tiap hari bawak bekal...moi sup la...spageti la...nasi goreng la...cekodok la...entah bilalah saya nak jadi rajin macam ni...hahahhaha

ok bact to the topic...sejak saya baca nak mental sihat kena breakfast, terpaksalah saya breakfast...terpaksa??? sedang membiasakan diri untuk breakfast...dan masalah saya, saya tak boleh makan berat pagi2 buta tu...makan nasi goreng ke...nasi lemak ke...sebab masa kat sekolah dulu rehat pukul 10.10 so makan time tu...kalau makan berat, saya akan sakit perut...

sarapan saya mesti RINGKAS, MUDAH, PADAT, MENGENYANGKAN...
 
Pilihan saya...
1) ESP + susu shake
2) ESP + susu + Mealshakes
3) ESP + susu + Mealshakes + cinch choc
4) ESP + susu + Mealshakes + SCP
5) ESP + susu + Cinch choc
6) ESP + air kosong

susu saya pelbagaikan...kadang susu full milk, kadang susu perisa coklat, kadang susu perisa strawberi...beli siap2 stok susu kotak...susu dutch lady ke...susu HL ke...susu marigold ke...just tuang, campur shake dah siap...

Nampak ringkas...tapi perut boleh bertahan sehingga pukul 11 atau 12 tgh hari tau...untuk anak2 campurkan je susu n mealshakes pun dah dapat sarapan yang ringkas, tetapi cukup padat dan berkhasiat...

ok tak nak cuba ke sarapan yang ringkas tak perlu masak ni?
syikin hashim
0197905220