MAKANAN YANG MEMBANTU POTENSI UNTUK HAMIL BAGI ISTERI

Assalamualaikum...
Hi Bloggers...
Sebelum ni saya ada share tentang pemakanan-untuk-kesuburan.secara umum. Kali ni saya nak kongsikan pula makanan yang membantu potensi untuk hamil bagi isteri. Kebarangkalian disebabkan kita kurang mengambil makanan yang saya nyatakan ini menyebabkan kita lambat dikurniakan zuriat...

Kekurangan zat dan vitamin tertentu dalam tubuh menyebabkan terdapatnya gangguan pada kitaran haid dan menyukarkan proses pengiraan hari subur...

1) ASID FOLIK

makanan yang perlu dielak sewaktu hamil

Makan dan makanan yang seimbang adalah penting pada setiap masa, tetapi ia adalah lebih penting apabila anda sedang hamil. Terdapat nutrien yang penting, vitamin, dan mineral-mineral yang membangunkan keperluan bayi.Kebanyakan makanan yang selamat; Walau bagaimanapun, terdapat beberapa makanan yang anda harus elakkan semasa mengandung.

Kafein : Walaupun kebanyakan kajian menunjukkan bahawa pengambilan kafein dalam jumlah yang sederhana adalah OK, namun sebahagian wanita mengandung yang mengambil kafein menunjukkan bahawa pengambilan kafein mungkin berkaitan dengan keguguran . Cuba elakkan kafein semasa trimester pertama untuk mengurangkan kemungkinan keguguran . Sebagai peraturan umum, kafein harus dihadkan kepada kurang daripada 200 mg sehari semasa mengandung. Kafein adalah diuretik, yang bermakna ia membantu menghapuskan cecair dari badan. Ini boleh menyebabkan air dan kehilangan kalsium. Ia adalah penting bahawa anda minum banyak air, jus, susu dan bukannya  minuman berkafein. Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa jumlah kafein yang besar yang dikaitkan dengan keguguran, kelahiran pra-matang, berat lahir yang rendah, dan gejala penarikan balik pada bayi. Perkara yang paling selamat adalah untuk menahan diri dari mengambil kafein dalam kuantiti yang berlebihan.

Telur mentah: telur mentah atau mana-mana makanan yang mengandungi telur mentah harus dielakkan kerana potensi pendedahan kepada salmonella. Beberapa kuah Caesar buatan sendiri, mayonis, ais krim buatan sendiri atau kastard, dan sos Hollandaise boleh dibuat dengan telur mentah.

Kerang-kerangan mentah: Kebanyakan penyakit yang dibawa oleh makanan laut disebabkan oleh kerang-kerangan yang kurang masak, yang termasuk tiram, kepah, dan kupang . Memasak membantu mencegah sesetengah jenis jangkitan, tetapi ia tidak menghalang jangkitan yang berkaitan dengan alga yang dikaitkan dengan ombak merah. Kerang mentah menimbulkan kebimbangan untuk semua orang, dan mereka harus dielakkan sama sekali semasa mengandung.

Keju lembut: Keju lembut mungkin mengandungi bakteria dipanggil Listeria yang boleh menyebabkan keguguran . Listeria mempunyai keupayaan untuk menyeberangi plasenta dan boleh menjangkiti bayi yang membawa kepada jangkitan atau keracunan darah, yang boleh mengancam nyawa. Anda perlu untuk mengelakkan keju lembut seperti: Brie, keju Camembert, Roquefort, Feta, Gorgonzola dan keju gaya Mexico yang termasuk queso BLANCO dan fresco queso, melainkan mereka yang dengan jelas menyatakan bahawa mereka yang dibuat dari susu pasteur. Semua keju lembut yang diimport bukan dibuat dengan susu pasteur adalah selamat untuk dimakan.

Sayur-sayuran yang belum dicuci: Ya, sayur-sayuran adalah selamat untuk dimakan dan ia amat penting bagi membekalkan zat kepada badan.Walau bagaimanapun, ia adalah penting untuk memastikan mereka dibasuh untuk mengelakkan pendedahan yang berpotensi untuk TOXOPLASMOSIS . TOXOPLASMOSIS boleh mencemarkan tanah di mana sayur-sayuran telah ditanam.

Gula : Pengambilan gula yang berlebihan semasa mengandung boleh menyebabkan komplikasi seperti kandungan gula yang tinggi di dalam darah  semasa mengandung. Ia juga boleh menyebabkan risiko saiz bayi besar dan menyebabkan sukar untuk bersalin normal.  

Bolehkah memakan durian semasa mengandung?

Tidak terdapat sebarang kajian mengenai keselamatan makan durian semasa kehamilan. Pada masa yang sama, sains moden tidak menjumpai sebarang sebab untuk mengatakan ianya tidak selamat untuk makan durian. Tiada sebarang sebab untuk mengatakan bahawa makan durian semasa kehamilan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi pada bakal-bakal ibu atau ruam lampin pada bayi baru lahir. 
Walau bagaimanapun, seorang wanita yang hamil hendaklah makan durian dalam jumlah yang sedikit kerana buah ini mengandungi banyak gula dan karbohidrat – dua ulas yang bersaiz sederhana mengandungi kira-kira 60 kalori. Durian adalah dalam kumpulan makanan yang mengandungi glisemia tinggi, oleh sebab itu, adalah baik untuk menghadkan pengambilannya semasa kehamilan. Mereka yang mempunyai diabetis kehamilan hendaklah mengelakkan diri daripada makan durian kerana kandungan gulanya yang tinggi. 
Beberapa orang penyelidik telah menekankan faedah sulfur organik dan triptofan yang terdapat dalam durian. Sebatian-sebatian ini mengandungi kesan antioksida. Ia juga mengandungi ciri-ciri antimikrob, antibakteria dan antikulat yang baik untuk kehamilan. 

11 tanda awal kehamilan

Saat kehamilan adalah saat yang paling dinanti-nantikan oleh pasangan suami isteri. Setiap bulan wanita yang ingin hamil pasti tertunggu-tunggu adakah dia hamil atau tidak. Ada wanita yang tidak perasan sebarang tanda kehamilan selama beberapa minggu dan mula tertanya-tanya “Adakah saya hamil?” apabila haid tidak datang. Berikut ialah senarai 11 tanda awal kehamilan. Anda mungkin mengalami kesemuanya, sesetengah daripadanya, atau tiada langsung simptom-simptom kehamilan ini.

1. Lewat datang Haid

Menanda hari pertama haid keluar setiap bulan adalah amat penting terutamanya yang selalu terlupa dan haid yang tidak menentu. Doktor akan mengira due date seseorang ibu itu bersandarkan pada hari pertama haid dan bukannya hari terakhir. Jika anda seorang yang sibuk, anda boleh ‘install’ pelbagai application yang boleh menanda, dan menyatakan waktu subur anda di dalam hp. Antara application yang boleh anda install ialah ‘My days’!

2. Terasa Mual & Loya

Tanda-tanda ini kebiasaannya terjadi pada semua wanita hamil. Ini berlaku kerana adanya peningkatan hormon secara tiba-tiba pada aliran darah. Gejala mual ini biasanya terjadi selama enam minggu saat anda disahkan hamil. Mual dan loya atau lebih dikenali sebagai morning sickness, kebanyakan berlaku pada trimister pertama sahaja, keadaan akan bertambah baik apabila masuk ke trimister kedua.

3. Mengidam

Mengidam kadang kala boleh jadi satu tanda kehamilan. Janganlah bergantung kepadanya sebagai simptom yang pasti (ia mungkin hanya di kepala anda, atau mungkin juga tanda bahawa badan anda kekurangan nutrien tertentu), tetapi jika mengidam itu diikuti dengan beberapa simptom lain dalam senarai ini, mulalah mengira hari daripada hari pertama haid terakhir anda.
Sesetengah wanita akan mengidam makanan yang kurang digemarinya! Menarik bukan! Oh kadang-kadang simptom mengidam juga akan dialami oleh si suami bukan si isteri

4. Kerap buang air kecil

Sebaik sahaja embrio melekat dan mula menghasilkan hormon human chorionic gonadotropin (hCG), anda mungkin mendapati anda perlu membuang air kecil lebih kerap. Ini disebabkan volume plasma meningkat semasa hamil. Keduanya disebabkan tekanan rahim pada pundi kencing.

5. Keletihan
Ini yang paling ketara pada wanita-wanita yang selama ini mereka amat aktif. Keletihan yang amat sangat mendorong mereka menghabiskan masa tidur dan menjadi ‘malas’. Tahap hormon progesteron yang tinggi boleh membuatkan anda berasa sangat letih sedangkan anda hanya bekerja seharian di pejabat. Keletihan adalah tanda penting awalkehamilan, walaupun ia mungkin bukanlah simptom yang pasti tanpa kehadiran simptom-simptom lain.
6. Pendarahan
Pendarahan atau kekejangan akibat implantasi berlaku kira-kira lapan hari selepas ovulasi, anda mungkin mengalami pendarahan implantasi, iaitu terdapat tompok-tompok darah berwarna merah jambu atau coklat, serta sedikit kekejangan. Ini disebabkan telur membenam masuk ke dalam lapisan endometrium. Anda juga mungkin mengalami keadaan yang sama menjelang kedatangan haid anda.
7. Sembelit
Sembelit terjadi akibat peningkatan hormon progesterone. Hormon ini selain mengendurkan otot-otot rahim, juga berdampak pada mengendurnya otot dinding usus sehingga menyebabkan sembelit atau susah buang air besar. Namun kebaikan dari keadaan ini adalah memungkinkan peyerapan nutrisi yang lebih baik saat hamil.
8. Perubahan Mood (Moody)
Anda mungkin akan marah-marah pada suami dan mengalami perubahan tingkah laku. Hal ini disebabkan dari kemunculan hormon-hormon baru di dalam tubuh anda. Perubahan yang drastik daripada tidak pernah marah kepada pemarah mungkin akan berlaku saat kehamilan.
9. Payudara membengkak
Sebelum kedatangan haid, payudara anda mungkin menjadi begitu sensitif terhadap sentuhan, dan jika anda hamil, perkara yang serupa akan berlaku, tetapi pada tahap yang lebih sedikit. Apabila badan anda telah biasa dengan peningkatan hormon ini, kesakitan akan hilang.

10. Kram 
Gejala ini berlaku kerana rahim akan membesar dan dan merenggang untuk menyiapkan tempat bagi bayi anda
11. Ujian Kehamilan yang POSITIF !!
Jika anda telah menunggu untuk membuat ujian kehamilan sekurang-kurangnya sehingga hari pertama anda tidak datang haid dan garisan biru kelihatan dalam kotak alat penguji, anda sangat pasti akan menjadi seorang ibu. Buatlah temu janji dengan doktor anda untuk memastikan berita baik ini. Tahniah!