MAKANAN YANG MEMBANTU POTENSI UNTUK HAMIL BAGI ISTERI

Assalamualaikum...
Hi Bloggers...
Sebelum ni saya ada share tentang pemakanan-untuk-kesuburan.secara umum. Kali ni saya nak kongsikan pula makanan yang membantu potensi untuk hamil bagi isteri. Kebarangkalian disebabkan kita kurang mengambil makanan yang saya nyatakan ini menyebabkan kita lambat dikurniakan zuriat...

Kekurangan zat dan vitamin tertentu dalam tubuh menyebabkan terdapatnya gangguan pada kitaran haid dan menyukarkan proses pengiraan hari subur...

1) ASID FOLIK

Ia boleh didapati daripada sayuran berdaun hijau seperti bayam, buah-buahan sitrus seperti limau, kekacang seperti kacang soya, bijirin seperti cococrunch, beras perang, ayam, telur, susu, keju, daging kambing, ikan salmon, ikan tuna, hati lembu dan hati ayam...jika berasa susah nak makan makanan ni, silalah beli asid folik di farmasi atau dapatkan Bcomplex yang dilengkapi dengan asid folik daripada saya

2) ZAT BESI DAN PROTEIN 

Sayur bayam sangat kaya dengan zat besi. Manakala untuk protein, anda boleh mengambil daripada produk tenusu, telur dan soya

3) KEKACANG

Makanan kekacang seperti tauge, kacang dal dan kacang botol mampu menggalakkan kesuburan wanita

Sumber : Majalah Pa  & Ma  Januari  2013

4) AIR  

 Sangat penting bagi kesihatan badan dan kesuburan seseorang. Sebaiknya minum air mineral atau air yang ditapis. Dicadangkan minum 3 liter  air dalam sehari semalam.

5) SAYUR SAWI

Mengadungi banyak vitamin2, zat besi/iron dan antioxidant yang penting bagi kesihatan dan kesuburan. Folic penting untuk penetasan telor yang baik kualiti, mencegah kecacatan bayi serta mengurangkan risiko gugur .

6) SAYUR BEWARNA KUNING, OREN DAN MERAH

Seperti tomato, capsicum, cili merah, lobak, mengadungi banyak vitamin2 dan antioxidant untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kesuburan.

7) KOBIS, BRONKOLI, KELEDEK MERAH, KACANG HIJAU

 Kesemuanya mengadungi banyak zat dan khasiat yang bolih membetulkan kitaran haid, meimbangkan hormon subur dan seterusnya meningkatan kesuburan.

8) BETIK, JAMBU BATU, TEMBIKAI, LIMAU NIPIS/KASTURI, BUAH NAGA

Buah-buahan ini kaya dalam kandungan vitamin2 khususnya vitamin C yang penting untuk kesihatan dan kesuburan

sumber: Blog Dr. Hamid Arshad

9) PRODUK TENUSU

Wanita yang ingin hamil, perlu mengambil sekitar 1,000 mg Kalsium setiap hari, iaitu sama dengan 8 auns gelas susu. Kajian terbaru yang menyimpulkan bahawa pengambilan susu yang tinggi lemak dapat membantu meningkatkan kesuburan, berbanding jika mengambil susu yang rendah lemak. Malahan, terdapat kajian yang menunjukkan bahawa, pengambilan susu yang rendah lemak, boleh menurunkan tahap kesuburan wanita.

10) MINYAK ZAITUN

Omega 3 memiliki kesan yang tinggi kepada peningkatan tahap kesuburan. Omega 3 biasanya ditemui di dalam minyak zaitun Kajian menunjukkan bahawa Omega 3 dapat membantu meningkatkan kuantiti, tidak kira sperma atau telur wanita, dan merupakan sebahagian diet yang penting dalam meningkatkan kesuburan wanita dan lelaki, terutamanya mereka yang ingin hamil