Mana lagi BAGUS? Makan buah atau minum Jus buah?
Minuman jus buah tidak sama seperti anda makan buah terutama dari segi kandungan nutrien. Bagaimanapun ia tidak bermakna anda tidak boleh menikmati jus buah, cari jus buah dan tidak ditambah gula. saiz hidangan yang dicadangkan 1/2 atau 3/4 cawan
Perbezaan buah oren dan jus oren
|
Nutrien
|
Buah oren
|
Jus oren
|
|
Vitamin C
|
83mg
|
51 mg
|
|
Serat
|
3.1g
|
0,3 g
|
|
Kalsium
|
60 mg
|
16 mg
|
|
Folat
|
48 mg
|
28 mg
|
sumber: Majalah I-sihat
No comments:
Post a Comment
Terima kasih kerana meninggalkan komen. Jangan serik untuk singgah lagi ke blog ini