tanda-tanda tubuh tak cukup zat...

Sebenarnya tubuh kita sering hantar signal ataupun tanda2 yang tubuh kekurangan vitamin..mungkin masa tu antara sedar atau tidak je..kadang2 kita sendiri yg tak hiraukan ataupun ambik mudah..tanda2 seperti cepat rasa letih, badan lemah, kulit jadi kering, bibir pecah dan macam2 lagi yg biasanya berlaku bila tubuh kurang vitamin ni..bagi saya sendiri kalau tak ambik suplemen memang akan dapat signal-signal macam tu...ye la penat dengan bekerja di pejabat..balik rumah bekerja untuk suami dan anak2..kalau boleh nk semua benda perfect..tapi sampai satu tahap badan jadi sangat penat..untuk ibu2 dan seisi keluarga bolehla tambahkan suplemen untuk bujet bulanan anda..kesihatan tiada galang ganti...

Jom tengok senarai beberapa signal yg cuba disampaikan oleh tubuh bila kurang vitamin..

• Kuku mudah patah- Bila kuku mudah patah, ia mungkin disebabkan oleh kekurangan ZAT BESI, ZINK dan ASID LEMAK PATI atau ESENSIAL. Boleh ambil makanan daripada sumber seperti daging, kekacang dan ikan. Jangan anggap remeh ye bila kuku sering patah sbb biasanya kuku berada dalam keadaan kering. Elakkan daripada keadaan ni berterusan kerana ia menunjukkan anda terkena penyakit tiroid. 

• Mata terasa kering- Bila sering merasa mata pedih dan kering sebenarnya disebabkan keadaan persekitaran kita dan air mata tidak dapat meliputi mata dengan baik. Boleh atasi keadaan ni dengan ambik VITAMIN A dan ASID LEMAK PATI. Amalkan makan banyak sayur dan buah buahan yg bewarna hijau, kuning dan oren.

• Pecah-pecah di bahagian hujung mulut- Tanda2 kekurangan ZAT BESI, VITAMIN B12, B6 dan ASID FOLAT. Sebaik-baiknya banyak mengambil daging, kekacang dan sayuran bewarna hijau.

• Bibir pecah-pecah- Bibir pecah-pecah sering dianggap sebagai tanda bahawa tubuh mengalami panas dalam. Selain itu ia disebabkan oleh kekurangan VITAMIN B2. Sebaik-baiknya ambil daging dan produk tenusu.

• Kulit memerah dan wajah berminyak- Kemungkinan anda mengalami keadaan ini disebabkan oleh kekurangan VITAMIN B2, B6, ZINK atau LEMAK PATI MINYAK. Cuba ambil lebih daging, ikan dan kerang.

• Jerawat- Timbul jerawat pada bahagian wajah bukan sahaja disebabkan oleh kotoran yang menghalang dan menutup pori-pori kulit muka, tetapi ia juga berkemungkinan anda kekurangan VITAMIN B KOMPLEKS, VITAMIN E dan ASID LEMAK PATI. Untuk mengatasinya ambil lebih banyak produk daripada haiwan, makanan berbentuk bijirin dan makanan laut.

• Rambut nipis- Kekurangan ZAT BESI atau ZINK boleh menyebabkan rambut menipis. Ambil lebih banyak daging, kekacang, produk susu dan kerang.

• Kelemumur- Kulit kepala berminyak serta himpunan kotoran yang melekat pada rambut boleh menyebabkan kelemumur. Selain itu kekurangan VITAMIN C, B6, ZINK dan ASID LEMAK ESENSIAL juga boleh menyebabkan kepala dipenuhi kelemumur. Cuba ambil lebih banyak buah buahan seperti limau/oren, daging, ikan dan produk susu.

• Mata merah- Mata yang merah sering dianggap mata letih atau akibat debuatau habuk yang masuk ke dalam mata. Namun mata yang merah juga menandakan bahawa anda kekurangan VITAMIN A dan B2. Sebaik baiknya ambil produk susu, daging, buah atau sayuran berwarna oren atau hijau.

• Luka lambat sembuh- Kemungkinan anda kekurangan ZINK. Lebih baik anda mengamalkan pemakanan yang bersumberkan susu dan kerang agar dapat mengatasi masalah ini.

Sumber: MW


tambahan info...dulu suka subjek sains...ingat2 balik apa yang saya belajar dulu

• tanda putih pada kuku - kukurangan zink
• rambut mudah gugur - kekurangan zink
• gusi berdarah - kukurangan vitamin c
• sembelit - kekurangan vitamin c
• anemia - kekurangan zink
• SYIKIN, Shaklee ID: 919352 | donatcoklat@gmail.com| 0197905220| |FB:Syikin Hashim       
      Page AlyaSofiya Your Health Buddy